Parfois, il arrive qu'on ressente une montée d'angoisse comme on se ferait submerger par une vague dans l'océan. Il est facile d'avoir l'impression qu'on arrivera jamais à gérer ce qui nous arrive, qu'on est forcé.e de le subir passivement. L'impuissance est un sentiment horrible, c'est pour ça que je me suis demandée quelles astuces pourraient apaiser ces vagues désagréables au moment où elles se produisent.1) Prendre conscience de ce qui cause cette angoisse Chaque personne peut ressentir de l'anxiété à des niveaux variables. Si vous demandez à vos proches quelles situations génèrent de...

Au quotidien, on entend beaucoup de personnes parler de stress, d'anxiété, d'angoisse(s). On utilise tous ces 3 mots de manière substituable, comme si ils voulaient dire la même chose. Comme des synonymes. Il est vrai que dans le langage courant, l'anxiété et l'angoisse sont notifiées comme des synonymes, dans le Larousse notamment comme je l'ai déjà évoqué dans un article précédent qui portait sur le fait de ressentir de l'anxiété et de savoir si c'était normal ou pathologique. Pour autant, le stress, l'anxiété et les angoisses ne sont pas exactement la même chose !C'est pour ça que je me...

Vous êtes-vous déjà demandé depuis combien de temps l'anxiété faisait partie de votre vie? Moi, je l'ai fait. Comme beaucoup, je me souviens très bien de mon adolescence et de mon début de vie d'adulte. Régulièrement, en grandissant, j'ai éprouvé de l'anxiété. Je l'ai parfois subi quand elle était trop forte. Je pense qu'on est beaucoup à avoir la sensation que l'anxiété nous a accompagnée en grandissant comme l'aurait fait la joie, la tristesse ou la colère par exemple. Pour autant, pour certaines personnes, l'anxiété prend parfois, voire souvent, le pas sur tout le reste quand on la...